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人為什麼會缺乏自信?
最常見的情況，就是你經常活在他人的定義裡，你透過他人眼光去尋求愛與認可，你不確定自己是
誰，不清楚自己喜歡什麼，但可能知道自己不喜歡或討厭什麼，更知道自己辦不到什麼，而經常活
在不自信也不滿意的狀態中。
「如果你聽到內心的聲音在說『你不會畫畫』，那就盡情畫畫吧!那份聲音也將會消失不見。」--著名畫家梵谷
持續在不自信中，會對生活的影響可大可小，最直接的，就是害怕改變、抗拒成長，最後也成為「成功」絕緣體，舉凡任何你期待能成功的標準或範圍，包含愛情、金錢、職場等。
當你深信自己做不到，你就會做不到，人生就是一個「心想事成」的試煉場。每一次遇到有人想要創業來尋求諮商，我總會看到他們身陷在不自信的困頓中，他們總是充滿「我可以嗎?」「會不會做不起來?」「會不會餓死?」而我總是一次次提醒他們，「當你緊張時，就專心服務」，你的專注力成就你是誰，你的信念將成為你對自己的終極定義，我們的人生就是自己定義與實踐的過程。
在提升自信心工作坊中，將會有自我探索與自我統整的設計與練習，帶領你理解什麼能形塑自信、影響自信、破壞自信，以及最重要的能鞏固自信，在未來人生中面對挑戰自信的事件時，你能信手捻來各種因應與面對的方法，讓自己在自信的平衡中，穩定面對人生大小事。
缺乏自信心的表現:
1.面對挑戰與改變舉棋不定、猶豫不絕、優柔寡斷，經常錯失良機
2.經常畫地自限，待在舒適圈中，又常覺得懷才不遇
3.有人質疑時會用力辯駁甚至攻擊他人，或者完全認同中槍倒地
4.容易厚操煩，很多話堆到嘴邊卻說不出口，講話迂迴卻以為自己說得很清楚 5.害怕被討厭而不自覺順著別人的意，或忍不住討好別人
6.總是羨慕別人的生活，看自己就是各種不夠、不好
7.當夢寐以求的機會降臨時，包含加薪、升職、外派，會覺得難以掌握或不自覺破壞
8.別人在分享自己的生活時，像是出國旅遊、工作成就，會覺得對方在炫耀、或自我檢討人生過得太廢
【課程架構】
1.探索內在破壞自信因子
2.統整與重新架構自信感
3.鞏固自信的動態平衡法
【課程時間】
2025/12/12（五）19:00-21:00
【課程地點】愛心理諮商所
（106台灣臺北市大安區和平東路二段66號6F-1）
【注意事項】
■享心藝系列活動，報名回饋票票點數!10%唷！將於所有系列活動結束後(1/31後一週)，儲值於您的帳戶：）
■活動需達4人以上方可開辦，期待與你一同成行！(上限15人)
注意事項▐
■享心藝系列活動，報名回饋票票點數!10%唷！將於所有系列活動結束後(1/31後一週)，儲值於您的帳戶：）
■活動需達6人以上方可開辦，期待與你一同成行！(上限10人)
■活動當天會有小幫手幫忙側拍紀錄唷！
【講師】吳姵瑩 諮商心理師
·諮商心理師、MBTI國際認證施測師、愛心理創辦人。 ·企業講師:受邀至公家機關、社福團體與外商企業演講與帶領心智訓練、情緒與溝
通主題相關工作坊。
·電視節目心理專家:曾參與《震震有詞》、《單身行不行》、《新聞挖挖哇》、《命運好好 玩》之錄影與接受廣播電台採訪。
·線上課程:《MBTI職場高效應用:提升競爭力完整指南的66堂課》、《成為高效能助人工作 者》、《過得好才能走得遠:助人者的生涯管理之道》、《患得患失的愛》、《悲傷心理 學》、《人際安全感》、《增進自信心理訓練班》、《敬，童年的傷》、《情傷療癒》... 等。
·出版作者:著有《你很好，為什麼要不自信?》、《愛無能》、《走出關係焦慮》、《平復疫 情焦慮》、《不願放手的父母，過度涉入的你》、《關係界限》、《做自己最好的陪伴》、 《圖解幸福大人的心理學》等書，合著有《為什麼我們愛得如此不安》。
YT/Podcast:吳姵瑩的心智宮殿
粉絲頁:https://www.facebook.com/chloewupsy/
享心藝活動特別感謝▐ 劉韋群（票票創辦人）、林昱芳（享心藝策劃人）、李佳宸（享心藝共同策劃人）、趙康芸（視覺設計）♥
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